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28/03/2008
Les étirements controversés ?
Bon nombre d’entraîneurs et de sportifs ont intégré les étirements comme éléments incontournables de l’entraînement.
Ils sont utilisés:
-pour préparer les muscles à l’activité,
-pour permettre aux muscles de mieux récupérer
-pour améliorer la souplesse (amplitude du mouvement)
-pour limiter la raideur inhérente à l’activité physique.
Les étirements semblent donc avoir de multiples vertus bénéfiques pour le sportif.
Mais de nombreuses études récentes les remettent en cause. En moins de dix ans de recherches scientifiques sur le sujet, les avantages liés à la pratique des étirements ne semblent plus aussi évidents.
En savoir plus sur les étirements
06:20 Publié dans 5 - Conseils des spécialistes | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : Running, Jogging, course, Etirements, Uzes
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